Bu 180 zihinsel engelden kurtulursanız hayatınız 20 derece değişecek.

Akıl sağlığımız her eylemi ve tepkiyi belirler. Olumsuz düşünceler, kızgınlık, suçluluk ve eleştiri, sürekli patlayan ve duygusal ve psikolojik kaos yaratan sorunlu balonları şişirmenin yollarıdır. Bize baskı yapan şeye çok sıkı tutunuruz ve asıl güç salıvermektir.

Bize baskı yapanları durduracak kadar cesur olmalıyız. Kanatlarımız olabilir ama yere iplerle bağlanırsak asla kartallar gibi süzülemeyiz. İster inanın ister inanmayın, neye odaklanacağınızı seçmek için sadece bir "tık"... Bir an için duraklayın ve henüz yapmadıysanız meditasyona başlayın. Kafanızda ortaya çıkan zihinsel sınırlamaların farkına varana kadar sizi rahatsız eden şeyin asla tam olarak farkına varamazsınız ve meditasyon bunun mükemmel habercisidir.

Sakin bir yerde meditasyon yaparak içsel benliğinize odaklanacaksınız ve ancak o zaman gün boyunca yarattığınız ve sürdürdüğünüz gereksiz düşünceler, kalıplar, duygular ve bloklarla üzerinizde ne kadar yük taşıdığınızı anlayacaksınız.

İşte kurtulmanız gereken 20 zihinsel engel:

1. Eklerden kurtulun: Bağlanma, tüm acıların köklerinden biridir. Geçici olan ürünümüzle gurur duymayalım. Bize bu faydaları sağlayan “yüksek güce” şükretmemiz, gurur duymamamız ve onlara aşırı bağlanmamız gerekiyor. Bu, kurtulmanız gerekenler listenizdeki bir numaralı öncelik olmalıdır.

2. Suçluluktan kurtulun: Zihnimizde derin bir suçluluk duygusu, olumlu bir tutumu ortadan kaldıracaktır. Buna dikkat etmelisiniz. Suçluluk sorununu ne çözebilir? Anlamak ve affetmek. Makalede bununla ilgili daha fazla bilgi edinin:

Kaynak: Pixabay.com

3. Öz eleştiri uygulayın: Sürekli özeleştiri korkusu boyun eğmeye yol açar. Kendine saygısı olmayanlar, kendilerini eleştirmeye kapılıp tekrar kendilerine acıyabilir ve psikolojik ıstırap yaşayabilirler.

4. Düşürme ofseti: Önyargılı bir zihin, kötü duyguları besleyen, küskünlüğü besleyen ve kendisi de dahil olmak üzere iyi, sağlıklı ilişkilerin önünde ciddi bir engel haline gelen bir başka ciddi zihinsel engeldir.

5. Olumsuz düşünceyi bırakın: Olumsuzluk, iyimserliğin ve iyi enerjinin nüfuz etmesini engelleyen karanlık bir aura yaratır. Olumsuz düşünceye dalmış insanlar her zaman çoğu şeyi eleştirir ve her türlü soruna neden olur.

6. Takıntılı düşünmeyi bırakın: Müdahaleci, şematik ve tekrarlayan düşüncelerden kaçınmayı öğrenelim ve yapıcı ilişkiler kurmadaki yararlılığına, etkililiğine ve kullanışlılığına odaklanalım. Düşünceler gerçekler değildir - düşünce kalıplarımızı sistematik olarak sorgulamak işe yarar.

7. Başkalarının onayını aramak: İnisiyatifi ve motivasyonu öldürür ve sizi başkalarının önünde küçük gösterir. Sonra bir aşağılık kompleksi durumu ortaya çıkar, benlik saygısı ve cesaret azalır. Kendinizi başkalarının onayını aramaktan kurtarmak, iyi ve tatmin edici bir yaşam sürmenin en önemli şeylerinden biridir.

8. Yaralanmalardan kurtulun: Kin tutmak sadece kötü bir alışkanlık değildir; sağlığımıza ve esenliğimize zarar verir. Araştırmalar, travmaya tutunmak ile ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen kalp ve zihin arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor.

9. Sınırlayıcı inançları bırakın: Bazı inançlar bizim tarafımızdan yaratılırken, diğerleri bilinçsizce başkalarından benimsenir. Birçoğu bizi sınırlayabilir. Her birine bakmalı, faydalarını kontrol etmeli ve artık bize hizmet etmeyenlerden kurtulmalıyız. Makalede inançlar hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

10. İşleri yarına kadar ertelemeyin: İşleri yarına bırakmak yerine bugüne ertelemek güçlü ve birikimli bir yaklaşımdır. Zaman ve gelgit kimseyi beklemez. Yapılması gereken şeyleri yapmak akıllıca bir seçimdir.

11. Kendinizi huzursuz düşüncelerden kurtarın: Bu düşünceler korku ve endişelerin birikmesinden kaynaklanır. Dikkatinizi dağıtmak ve düşüncelerinizi yapıcı düşüncelere yönlendirmek iyi bir başlangıçtır, ancak rahatsız edici düşüncelerden etkili bir şekilde kurtulmak için tüm korkularınızı ele almanız ve onları bırakmanız gerekir.

12. Kırık bir kalbi bırakmak: Yaralı ve yaralı kalpler zihinleri kapatır ve iyi şeyleri kabul etmelerini engeller. Kötülüğü unutun, başkalarını ve kendinizi affedin, kalbinizi açın - ancak bu şekilde sizi bekleyen iyiliği kabul edebilirsiniz.

13. Kötü anılardan kurtulun: Kötü anıları unutmak ve onları uzak tutmak daha iyidir. Her deneyimden bir şeyler öğrenin ama onları hatırlamayın. Herhangi bir alanda büyük hasar verebilirler.

14. Gereksiz şeylerden vazgeçin: İnsanlar dahil, gereksiz şeylerden kurtulma sanatında ustalaşmalısınız. Artık size hizmet etmeyen veya sizi kötü etkileyen bir şeye bağlı kalmak iyi değil - sizi sınırlayan her şeyden kurtulma hakkınız, hatta kendinize karşı bir göreviniz var.

15. Kötü arkadaşlardan kurtulun: “Bir insanı yaşadığı şirketten tanırsınız” akıllıca bir sözdür. Nasıl çürük meyve sepetteki diğer meyveleri bozuyorsa, kötü arkadaşlar da bize aynısını yapacaktır. Arkadaşlığın farklı tonlarına değer vermeli ve zaman geçireceğimiz insanları dikkatle seçmeliyiz. Ne kadar zor olursa olsun, tüm olumsuz insanları reddedin.

16. Geçmişi bırakın: Geçmişteki kötü deneyimleri unutmayı ve geçmişteki hatalardan ve talihsizliklerden ders almayı öğrenelim.

17. Rolleri tanımlamayı reddedin: Rol özdeşleşmesi özgürlüğümüzü kısıtlar ve içinde hareket ettiğimiz belirli sınırlar dayatır, böylece yaşam dizisinde sınırlı bir karakter haline gelir. Bu böyle olmamalı. Olmak istediğiniz kişi olma özgürlüğünü yeniden kazanın.

18. Kişisel unutun: Onu ciddiye almak etkisiz bir karakter özelliğidir. Bu, olumlu bir tutum, esenlik, gönül rahatlığı ve mizah anlayışı için zararlıdır.

19. Dövüş Zamanından Vazgeçin: Zamanla mücadele etmek çok stresli olabilir çünkü bizi sahip olduğumuz zamanın kölesi yapar. Bu yaklaşım gerçek özgürlüğü tüketir. Zamanınıza saygı gösterin ama bağımlısı olmayın. İstediğini elde etmek için onunla savaşmana gerek yok. Bıraktığın zaman, her şey için zamanın olduğunu göreceksin.

20. Üretkenlik karşıtı alışkanlıklardan vazgeçin: Dikkatinizi dağıtan veya üretkenliği engelleyen alışkanlıklardan kurtulun. Günlük alışkanlıklarınızı inceleyin ve hangilerinin sizi hayatta tuttuğunu ve hangilerinin sadece eylemden kaçış olduğunu belirleyin. Kan dolaşımınıza girene kadar her gün bir olumlu alışkanlık üzerinde çalışın.