Piercing öncesi ve sırasında sakin olun

 Heyecan, endişe veya endişe. Sebep ne olursa olsun, piercing öncesinde, özellikle de ilk piercinginizden önce sinirlenmek kolaydır. Bu yüzden sinirlerinizin biraz gergin olması olağan bir durumdur.

Ancak piercing yaptırmadan önce tazelenmek ne kadar kolay olsa da sakin ve rahat kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapmanız önemlidir.

Delme sırasında sakin kalmak neden önemlidir?

İğne korkusu yaygındır. Doktorlar ve hemşireler, iğne yapılmadan önce çok gergin olan ve bayılan insanların hikayelerini anlatıyor. Artan kaygı ve kan basıncındaki ani düşüş mide bulantısına veya bayılmaya neden olabilir. Nadirdir, ancak aynı şey piercinglerde de olabilir.

Bayılma nadir olmasına rağmen kaygının başka etkileri de olabilir. Kan basıncındaki değişiklikler aşırı kanamaya neden olabilir. Kaygılı bir danışanın fiziksel tepki vermesi (yani geri çekilmesi) ciddi hatalara yol açabilir.

Neyse ki piercing öncesinde ve sırasında kaygıyı azaltmanın basit yolları var. Herkesin kullanabileceği bazı ipuçları ve alıştırmalar sunuyoruz.

Sakinleştirici ipuçları ve egzersizler

MEDİTASYON

Yıllar önce meditasyon neredeyse efsanevi bir uygulama gibi görünüyordu. Aydınlanmaya ulaşması yıllar süren keşişlerin resimlerini canlandırdı. Bugün meditasyon çok daha ulaşılabilir bir açıdan görülüyor.

Ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar çok fayda elde edersiniz, yeni başlayan biri bile faydalanabilir. Stresi azaltmak ve kaygıyı kontrol etmek meditasyonun en basit faydalarıdır. Ve piercing yaptırmadan önce seni sakinleştirmek için mükemmeller.

Her yerde rahatlamanıza yardımcı olabilecek birçok ücretsiz meditasyon uygulaması vardır. Kulaklığınızı takın, gözlerinizi kapatın ve bir sonraki piercinginizden önce kendinizi sakinleştirmek için meditasyon yapın.

Solunum egzersizleri

Nefes egzersizleri sinirlerinizi sakinleştirmenin başka bir basit yoludur. Yogayı denediyseniz muhtemelen uygulamaya aşinasınızdır. Yoga nefesi birçok rahatlama tekniği sunar. İşte herkesin öğrenebileceği basit, sakinleştirici bir nefes egzersizi:

1. Dik durun veya dik oturun.
2. Burnunuzdan yavaşça nefes alın, ciğerlerinize derin nefes alın ve onları doldurun.
3. 4'e kadar sayarken nefesinizi tutun.
4. 8'e kadar sayarak nefes verin. Ağzınızdan yavaşça nefes verin, ciğerlerinizi boşaltın ve yüzünüzü, omuzlarınızı ve göğsünüzü gevşetin.

Yalnızca nefesinize odaklanarak bu tekniği 8-12 kez tekrarlayın. Nefesinizin vücudunuzu nasıl etkilediğine dikkat edin. Gözlerinizi açık veya kapalı bırakabilirsiniz.

Bakım sonrası ön hazırlık

Zihinsel olarak hazırlanmanın en iyi yollarından biri fiziksel olmaktır. Tüm ihtiyaçlarınızı önceden hazırlayarak kontrolü elinize alabilir ve içiniz rahat edebilir.

Pirsing bakım ürünlerini ve ihtiyaçlarını satın alın ve piercing mağazasına gitmeden önce bunları evde hazırlayın.

nemlendirme

Yetişkin vücudunun %55-60'ı sudur, ancak yeterli su almanın etkisini hafife alma eğilimindeyiz. İçme suyu doğal olarak sakinleştiricidir ve kaygı yoğunluğunun azaltılmasına yardımcı olur.

Anksiyete dönemlerinde vücudunuz daha fazla kaynak kullanır, bu nedenle susuz kalmamak stres zamanlarında vücudunuzun sakinleşmesine yardımcı olur. Yeterince su içtiğinizden emin olun ve piercing salonuna bir şişe su getirin.

Uzatmak

Delme işleminden önceki stres veya kaygı, kan akışını kısıtlayarak ve kas gerginliğine neden olarak vücudunuzu etkiler. Vücudunuzu esnetmek için biraz zaman ayırmanız gerginliği serbest bırakacak ve fiziksel olarak rahatlamanıza olanak sağlayacaktır.

Felç edici kaygının fiziksel belirtilerini ele alarak genel olarak stres seviyenizi azaltabilirsiniz.

Kafein/uyarıcılardan kaçının

Çoğumuz güne bir fincan kahve içmeden başlayamayız. Bu, güne başlamanın iyi bir yolu olsa da, sinirleri bozulan kişiler için kötü bir fikirdir.

Sinirli veya endişeliyseniz kafein ve diğer uyarıcılardan kaçınmak en iyisidir. Uyarıcılar stres hormonu düzeylerini artırarak kaygıyı artırır. Kahve içmek kandaki kortizol (stres hormonu) ve adrenalin seviyesini iki katına çıkarır.

Bir fincan kahve sakinleştirici bir içecektir, ancak stres seviyeleri zaten yüksek olduğunda onu içmemek daha iyidir. Bunun yerine rahatlamak için kafeinsiz çayı veya rahatlık için sıcak çikolatayı düşünün.

Yakınınızda profesyonel bir piercing mağazası bulun

Pirsinglerle ilgili endişeyi azaltmanın (ve güvenliği ve kaliteyi artırmanın) en etkili yollarından biri, yakınınızda profesyonel bir piercing mağazası bulmaktır. Vücudunuzu uzmanlara emanet ettiğinizi bilmek güzel. 

Pierced'de güvenlik ve temizlik en büyük önceliğimizdir. Randevu almak için bizimle iletişime geçin veya Newmarket'taki mağazamızı ziyaret edin ve piercinginizi bugün yaptırın.