Bir dövmeden sonra ne yenemez? - Dövme iyileşmesini hızlandırmak için beslenme ipuçları

Ne yersen osun; yemeğin zihninizi ve bedeninizi nasıl etkilediğine dikkat etmeye başladığınızda anlamlı olan bir cümle. Ancak bu farkındalığa rağmen insanlar, yiyeceklerin dövmelerini ve iyileşme sürecini nasıl etkilediğinden habersiz olma eğilimindedir. Bazı insanlar bu bağlantıyı düşünmüyor bile; bu muhtemelen insanların uzun dövme iyileşme süreleri, iltihaplanma ve kötü beslenmenin diğer yan etkilerini yaşamasının nedeni olabilir.

Ancak bunu okuyorsanız ilk adımı attınız demektir: Bu, dövme sonrası bakımınız sırasında doğru beslenme konusunda bilgilenmek istediğinizin bir işaretidir. Ve siz de doğru yerdesiniz; Aşağıdaki paragraflarda yiyeceklerin dövmenizi nasıl etkilediğinden ve dövmeniz iyileşene kadar hangi yiyecek ve malzemelerden tamamen kaçınmanız gerektiğinden bahsedeceğiz. O halde lafı daha fazla uzatmadan bu konuya geçelim!

Yiyecekler Dövmenizi Nasıl Etkiler: Bilmeniz Gereken Her Şey

Hava ve suyun yanı sıra gıda da hayatta kalmamız için ihtiyaç duyduğumuz en önemli şeylerden biridir. Ancak bazı gıdalar doğru beslenmeyi sağlamamıza ve sağlıklı kalmamıza yardımcı olurken, diğer gıda grupları bunun tersini yapma eğilimindedir. Hasta olduğumuzda bile, bazı yiyecekler rahatlık sağlar ve acıyı dindirirken, diğerleri ıstırabı uzatır ve kendimizi daha da kötü hissetmemize neden olur. Aynı şey dövmelerin sonuçları için de geçerlidir.

Sonunda yeni, taze dövmelerin açık yaralar gibi davrandığını (hayal ettiğimiz türde yaralar değil ama yine de yaralar) ve vücudun onlara bu şekilde davrandığını anlamak önemlidir. Böylece vücut, mümkün olduğu kadar çabuk iyileşmesine yardımcı olmak için tüm enerjiyi “yaralı bölgeye” yönlendirir. İyileşme süreci ne kadar uzun olursa enfeksiyon olasılığı da o kadar yüksek olur ve vücudunuz bunu bilir.

Bu nedenle, belirli yiyecekleri yiyerek vücudunuzun bu işi hızlı ve verimli bir şekilde yapmasına yardımcı olabilir veya ona ek enerji ve besin sağlamayarak işi zorlaştırabilirsiniz. Ancak bu oldukça basitleştirilmiş bir açıklamadır; Yemeğin dövmenizi tam olarak nasıl etkilediğini görelim!

1. Doğru beslenme dövmelerin çabuk iyileşmesine yardımcı olur

Yeni bir dövmenin, sızıntı ve kanamanın durması, kurumaya başlaması ve kapanması ve sonunda iyileşme sürecine devam etmesi ve tamamlaması gereken belirli bir süresi vardır. Bütün bunlar ilk birkaç haftanın kritik döneminde gerçekleşir. Dövmenin kapatılması ilk birkaç gün içinde gerçekleşmelidir. Dolayısıyla zaman çok önemlidir; Dövme çok uzun süre açık bırakılırsa ve cilt iyileşmeye başlamazsa enfeksiyon olasılığı önemli ölçüde artar.

Ancak uygun dövme bakımı talimatlarını izlerseniz ve mürekkebe alerjiniz yoksa her şey yolunda gitmelidir. Ancak tüm bunların içinde önemli faktörlerden biri doğru beslenmedir.

A vitamini, C vitamini, çinko ve protein açısından zengin besinler iyileşme sürecini hızlandırmaya ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Bu bileşenler, diğer vitaminler, mineraller ve amino asitlerin yanı sıra bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve vücudunuza hasarlı cildi onaracak ve normal iyileşmeyi destekleyecek güç ve kaynakları verecektir.

2. Abur cubur Dövmenin İyileşmesini Uzatabilir

Daha önce de söylediğimiz gibi, dövme bakımına özen gösterirseniz ve doğru, sağlıklı yiyecekleri tüketirseniz dövmeniz kısa sürede küçülecek ve iyileşecektir. Ancak sağlıksız bir beslenme tam tersi bir etkiye sahip olabilir: yağlı, işlenmiş ve yüksek şekerli gıdalar iyileşme sürecini geciktirebilir ve hatta iltihaplanma ve enfeksiyonu teşvik edebilir.

Özellikle süt ürünleri ve şekerin iyileşme süresini uzattığı ve iltihaplanmayı artırdığı bilinmektedir, bu nedenle dövmeniz iyileşirken bunlardan kaçınılmalıdır.

Bu tür ürünlerin dövmenin iyileşme süresini uzatmasının nedeni şu şekildedir;

Abur cubur çok fazla yağ içerdiğinden, vücudun yağı işlemesi ve sindirmesi çok fazla enerji gerektirir. Bu enerji daha sonra iyileşmeden sindirime yönlendirilir, böylece dövme veya hasar görmüş cilt bu süreç boyunca tam destek almaz.

3. Abur cuburlar alerjik reaksiyonlara katkıda bulunabilir.

Muhtemelen alerjiniz olan yiyecekler veya malzemeler vardır; değilse bu noktayı atlayabilirsiniz. Alerjisi olan veya belirli gıdalara tahammül edemeyen kişiler için, alerjik reaksiyona neden olabilecek herhangi bir şeyi yemekten kaçınmak önemlidir.

Laktoz intoleransınız varsa ve örneğin taze dövmeniz iyileşirken sütlü kahve içerseniz, tam bir alerjik reaksiyon bekleyebilirsiniz. Kabarcıklardan, döküntülerden, kurdeşenlerden, dövme kaldırmadan, ciltte şişmeden vb. bahsediyoruz. Etkilenen bölge en hafif gıda alerjilerine ve intoleranslarına bile tepki verir, bu nedenle bu konuda daha dikkatli olmanız gerekir.

Alerjik bir reaksiyon meydana gelirse dövmenin hem tasarım hem de mürekkep açısından bozulması beklenebilir. İyileşme daha uzun sürebilir ve bu da enfeksiyona yol açabilir. Bu durumda bir doktora danışıp uzman görüşü almak en doğrusudur.

Peki dövme yaptırdıktan sonra hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

İşte dövme iyileşme sürecinde tamamen uzak durmanız gereken besinler. Bu genellikle 2 hafta ila bir ay arası bir süre olabilir, bazen dövmenizin iyileşmesi daha uzun sürerse daha da uzun sürebilir.

• Kırmızı ve işlenmiş et (domuz pastırması, jambon, sucuk, sosis, salam, şarküteri ürünleri, kurutulmuş etler, sosisli sandviçler vb.) - Kırmızı ve işlenmiş etlerin iltihaplanmayı artırdığı bilinmektedir. Bunun nedeni, kanser veya kalp hastalığı gibi diğer sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilen doymuş yağ oranının yüksek olmasıdır.
• Tatlı yiyecekler ve içecekler (kekler, sütlü çikolata, dolgulu kurabiyeler, şekerler, mısır gevreği barları, dondurma, şekerli kahve, Coca-Cola ve Pepsi gibi içecekler, salata sosları, enerji içecekleri vb.) - şeker oranı yüksek yiyecek ve içecekler muhtemelen en korkunç olanlardır Vücudun sağlığı için düşmanlar. İlave şeker iltihaba neden olur, yağ depolanmasını artırır ve vücudun düzgün şekilde iyileşmesini engeller. Dövmeniz iyileşirken veya hiç iyileşmiyorken tüketmeniz gereken şey budur.
• Trans yağlı gıdalar (dondurulmuş pizza, unlu mamuller, patates kızartması dahil kızarmış yiyecekler, donutlar, kızarmış tavuk, margarin, süt içermeyen kahve kreması, hamburger, kızarmış erişte vb.) - trans yağlı gıdalar, hidrojen ve yağ oranı yüksek olan gıdalardır. dokuyu, raf ömrünü ve tadı iyileştirmek için eklenmiştir. Bu gıdalar vücutta iltihaba neden olur ve kötü kolesterol düzeylerinin artmasına neden olabilir.
• Petrol ve buna dayalı ürünler (ayçiçek yağı, yer fıstığı yağı, kanola yağı, mayonez vb.) - yağ ve ayçiçek yağı ürünleri, bazen vücut için önemli olan, ancak kalıcı inflamasyona neden olabilen ve vücutta proinflamatuar bir tepkiye neden olabilen omega-6 yağ asitlerini içerir. tüketildiğinde vücut. Omega-6 yerine omega-3 (somon, ceviz ve keten tohumunda bulunur) tüketmelisiniz.
• Rafine edilmiş karbonhidratlar (ekmek, şekerli tahıllar, makarna, beyaz pirinç, patates kızartması, krakerler, kurabiyeler vb.) - Rafine karbonhidratlar besin açısından faydalı değildir ve genellikle ilave şeker içerirler. Vücutta inflamatuar reaksiyonların gelişmesine katkıda bulunurlar ve herhangi bir hastalığın iyileşme sürecini geciktirirler.
• alkollü - Dövme yaptırmadan önce ve sonra alkolden uzak durulmalıdır. Dövme sırasında ve sonrasında kanı inceltebilir ve aşırı kanamayı teşvik edebilir. Fazla kan, dövmenin kurumasını ve sertleşmesini zorlaştıracak, bu da iltihabi reaksiyona ve enfeksiyona neden olabilir.

Bu çözüm nedir? — Dövme yaptırdıktan sonra yiyebileceğiniz ve yemeniz gereken yiyecekler

Az önce bahsettiğimiz yiyemeyeceğiniz tüm yiyecekleri düşündüğünüzde, yiyecek başka bir şey yokmuş gibi görünebilir, değil mi? Yukarıda saydığımız besinler sağlıksız beslenmenin temelidir. Yeni bir dövme olmasa bile kimsenin bu diyete ihtiyacı yoktur: kalp hastalığına, felce, obeziteye ve sonuçta ölümle sonuçlanabilecek diğer rahatsızlıklara yol açar.

Ancak yukarıda belirtilen ürünlere iyi bir alternatif bulmaya çalışıyorsanız işte size bazı önerilerimiz. Dövmeniz iyileşirken yemeniz gereken ve uzun vadeli sağlığınız için yemeye devam etmeniz gereken besinler şunlardır;

• Lifli yeşil sebzeler (ıspanak, karalahana, roka vb.) - Yapraklı yeşillikler C vitamini, folat, magnezyum ve provitamin A ile yüklüdür. Bu bileşenlerin tümü bağışıklık sistemi için gereklidir ve konu iyileştirici bir dövme olduğunda vücudunuz mutlaka bağışıklık fonksiyonunun desteklenmesi gerekiyor.
• balık (somon) - İyileştirici dövmede olduğu gibi vücuttaki iltihabı azaltmak için omega-6 yerine omega-3 tüketmemiz gerekiyor. Somon en iyi seçimdir çünkü sadece mükemmel bir omega-3 kaynağı değil, aynı zamanda iltihapla savaşan ve yaralanma ve vücuttaki hasara karşı bağışıklık tepkisini destekleyen bir mineral olan selenyumdur.
• meyve (meyveler) - tedavi döneminde birçok farklı meyve yemelisiniz. Ancak meyve yemenin ne kadar önemli olduğunu da unutmamak gerekir. Vücudun antiinflamatuar, bağışıklık destekleyici tepkisinin yanı sıra yara ve tatlı iyileşmesini destekleyen C vitamini açısından zengindirler.
• Patates - Karbonhidratlar düşmanımız değildir, sadece rafine edilmiş olanların yerine sağlıklı, rafine edilmemiş karbonhidratlar bulmalıyız. Tatlı patatesler sağlıklı karbonhidratların mükemmel bir örneğidir. Sonuçta yara iyileşmesini ve vücudun restorasyonunu destekleyen C vitamini, karotenoidler ve manganez açısından zengindir.
• Kuruyemiş ve Tohumlar (badem, ceviz, kenevir tohumu, ayçiçeği çekirdeği, ceviz vb.) – E vitamini, manganez ve magnezyumla dolu fındık ve tohumlar, dövmenizin kısa sürede iyileşmesine yardımcı olacaktır. Vücudu besler ve yara iyileşmesi, iltihaplanma ve genel iyileşme için enerji üretmesine yardımcı olurlar.
• Beyaz et (tavuk, hindi) - Kırmızı etin aksine kümes hayvanları, stres, yaralanma veya hastalık nedeniyle vücudun onarılmasına ve iyileşmesine yardımcı olan amino asitler, glutamin ve arginin içerir.

son paket servis

Bu nedenle dövmelerin daha hızlı iyileşmesi için vitaminler, antioksidanlar ve antiinflamatuar bileşikler (omega-3 gibi) açısından zengin besinler tüketmek gerekir. Daha önce bahsettiğimiz yiyeceklerden uzak durduğunuzdan emin olun çünkü bunlar yalnızca sizin ve vücudunuz için iyileşme sürecini zorlaştıracaktır. Bunun yerine sıvı alımına ve besin maddeleri ve lif açısından zengin gıdaları tüketmeye odaklanın.

Tüm iyileşme süreci boyunca beslenmenize bu kadar dikkat etmeniz gereksiz gibi görünebilir ancak vücudunuzun doğru beslenmesini sağlamak gerçekten önemlidir. Diyet ve beslenme hakkında daha fazla bilgi için mutlaka doktorunuza veya beslenme uzmanınıza danışın.