Libido - nedir, libido azalmasının nedenleri, hormonlar, doğal afrodizyaklar

Libido, cinsel potansiyelimizden başka bir şey değildir. Libido seks hayatımızı düzenler - onun sayesinde bir ortağa fiziksel yakınlık hissederiz. Libidomuzun seviyesi, zihinsel durum veya hormonal bozukluklar gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Düşük libido ile mücadele eden kişiler şeker, alkol ve yüksek kalorili yiyeceklerden kaçınmalıdır. Doğal afrodizyaklarla libido nasıl arttırılır?

1. Libido nedir?

Libido, cinsel ihtiyaçlarımızı karşılamayı amaçlayan bir tür beyin eğilimidir. Onun sayesinde cinsel ilişki eylemini başlatabilir ve sürdürebiliriz. Kademelidir, yani genellikle olgunlaştıkça değişir.

Aynı yaştaki insanlarda, libido düzeyiyle ilgili herhangi bir sabiti belirtmek de imkansızdır - bu, hem biyolojik hem de içsel ve dışsal birçok faktöre bağlı olarak bireysel bir mesele olarak kalır.

Erkek libido, çoğu durumda sağladığı uyaranlarla ilgilidir. Küçük bir uyarı bile cinsel uyarılmaya neden olmak için yeterlidir. Adil seks durumunda, durum biraz daha karmaşıktır. Bir kadının libidosunu artırabilecek veya azaltabilecek birçok faktör vardır.

Erkeklerin uyarılma veya orgazma ulaşması kadınlara göre çok daha kolaydır. Bu farklılıklar nereden geliyor? Her şeyden önce, çünkü kadınlar yakınlığa ve güvenlik duygusuna özel önem veriyor. Kadınların arzusunda daha birçok unsur var - fiziksellik, erkeklerde olduğu gibi burada ilk kemanı çalmıyor. Kadınlar için psikolojik yön özellikle önemlidir. Bu alanlar arasında bir denge sağlamak, tatmin edici bir cinsel yaşam ve dolayısıyla daha büyük bir libidoya yol açar.

Dolayısıyla bir kadının cinsel potansiyeli eşine karşı tutumu, özgüven düzeyi ve beden imajı ile belirlenebilir. Bazı kadınlar kendilerini çekici görmezler. Partnerlerinin tamamen kabul ettiği ve sevdiği argümanlara cevap vermezler. Bu durumda, düşük libido, kadının düşük benlik saygısından kaynaklanmaktadır.

Kültürel veya sosyal faktörler gibi diğer faktörler de bir kadının libidosunu etkileyebilir. Pek çok hekime göre aralarında kadınların en çok yaşadığı insanların dinleri, görüşleri ve zevkleri de büyük önem taşımaktadır. Yıllarca süren araştırmalar, eğitim seviyesinin de libidomuz üzerinde büyük bir etkisi olduğunu doğrulamaktadır.

Bilim adamlarına göre, üniversite diplomasına sahip olan kadınların biraz daha az tipik cinsel uygulamalara açık olma olasılıkları daha yüksek. Erkekler söz konusu olduğunda, bu tür bağlantıları kanıtlamak mümkün değildi, ancak kadınlara kıyasla seks ihtiyaçları çok daha fazla. Gün boyunca, birkaç kez bile düşünebilirler ve arkadaş edindikten sonra arkadaşlarından daha hızlı yakınlaşmak için çabalamaya başlarlar.

2. Azalmış libido

Libidoda bir azalma, cinsel dürtüde geçici stres veya yorgunluktan kaynaklanmayan bir azalma anlamına gelir. Libidoda uzun süreli bir azalma, zihinsel, hormonal bozukluklar ve ayrıca ilaç almak gibi çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilebilir. Bununla birlikte, cinsel dürtüdeki azalmanın nedenine bağlı olarak birkaç ipucu takip edilerek libido geliştirilebilir. Hayatımızın herhangi bir noktasında seks yapma dürtüsünü hissetmemize gerek yoktur, ancak sevişme arzusu uzun süre devam ederse, nedenini bulmamız gerekir.

2.1. Libido azalmasının psikolojik nedenleri

Libido azalmasının en yaygın psikolojik nedenleri şunlardır:

• депрессия
• İlişki sorunları,
• çocuklukta travmatik deneyimler (cinsel taciz).

2.2. Azalmış libido ve hastalık

Etkileyebilecek hastalıklar libido erkeklerde ve kadınlarda:

• hiperprolaktinemi (cinsel isteği engelleyen prolaktin hormonunun üretiminin artmasına neden olan bir bozukluk),
• şeker hastalığı,
• anemi,
• kalp hastalığı.

Hem erkeklerde hem de kadınlarda, seks arzusundaki azalma aşırı obezite ile de ilişkilendirilebilir - kompleksler genellikle ruhu etkiler ve insanları çıplaklık kullanma dürtüsünden mahrum eder. Aşırı kilo da endokrin sistemi karıştırır.

2.3. Azalmış libido ve çevresel faktörler

Libidoda bir azalma, çeşitli maddelerle zehirlenmeden kaynaklanabilir:

• manganez,
• vinil klorür,
• izosiyanatlar.

2.4. Azalmış libido ve ilaç kullanımı

Çok sık olarak ilaçlar ve hatta besin takviyeleri neden olabilir azalmış libido. Bunlar arasında:

• kan basıncını düşürmek için bazı ilaçlar
• sakinleştirici,
• bazı antidepresanlar ve psikotrop ilaçlar,
• esrar, eroin, kokain ve alkol gibi uyarıcılar.

3. Hormonlar ve libido üzerindeki etkileri

Hormonların cinsel yaşamımızı etkilediği açıktır. Düşük testosteron hem erkeklerde hem de kadınlarda libidoyu azaltır. Andropoz ve menopoz sırasında testosteron seviyeleri azalır. Düşük libido nedeni bu hormonun çok düşük seviyeleri ise, tedavi hormonal tedavi gerektirir. Genellikle düşük libido ile bu tür hormonal tedavi çok etkilidir.

Bir kadının adet döngüsüne eşlik eden hormonal fırtınaların da libido azalmasında büyük etkisi vardır. Libidodaki en büyük düşüş, çoğunlukla kanama sırasında bir kadın tarafından deneyimlenir - bu zamanda, progesteron ve östrojen seviyesi en düşüktür, bu nedenle en azından bir erkeğe yakın olmak isteriz. Libidodaki bir düşüş, tamamen masum sarılmalarla daha fazla ilgilenmemizi sağlar. Kanamanın durmasıyla durum değişmeye başlar, yani. döngünün 7. ve 11. günleri arasında. Hormon seviyeleri stabilize olmaya başlar ve hastalıklarımızı ve yaşama isteğimizi unuturuz. Yumurtlamaya ne kadar yakınsak, o kadar çekici hissederiz ve şakalara olan iştahımız yavaş yavaş artmaya başlar. Doruk, genellikle döngünün 12. ve 17. günleri arasında meydana gelen yukarıda bahsedilen yumurtlamadır. Yaygın östrojen ve testosteron, normalde deneyimlemediğimiz erotik duyumları arzulamamıza neden olur. Bu arada, doğa bizi öyle bir şekilde programladı ki, şu anda çocuk sahibi olma şansı en yüksek seviyede.

Durum, stres hormonu kortizolün vücudumuzda hasara yol açmaya başladığı döngünün 18. gününde değişir. Yatak odasında macera arzusunu kaybederiz, refahımız önemli ölçüde bozulur ve hassasiyet ihtiyacı artar. Bu süre zarfında cinsel ilişki varsa, vahşi dansın bir seçenek olması muhtemel değildir. İnce ve hassas ilişkilerden çok daha memnunuz. Kanamadan üç gün önce kadınlara sıklıkla eşlik eden tahriş, vücutta aşırı su, ağırlık hissi, meme şişmesi ve baş ağrısı, onunla yatmak yerine partnerle kavga etmemize neden olur.

Bu kural tüm kadınlar için geçerli olmasa da, bu süre zarfında libidomuz genellikle en düşük seviyededir. Bazıları için bu, yakınlaşmak için çok uygun bir an.

Menopoz, hamilelik ve emzirme döneminde kadınlar vajinal kuruluk yaşayabilir. O zaman kadınlarda libido önemli ölçüde düşer, çünkü seks zevk getirmez. Bunu önlemek için vajinayı nemlendirmek için özel kayganlaştırıcılar kullanabilirsiniz.

4. Libidoyu iyileştirmenin yolları

Doğal olanlardan başlayarak libidonuzu iyileştirmenin birçok yolu vardır. Doğal afrodizyakların kullanımı hem kadınlar hem de erkekler için çok faydalı olabilir. Bazı baharatlar ve bitkiler dolaşım sisteminin işleyişini iyileştirir ve cinsel organlara kan akışını destekler. Kadınların B vitamini ve C vitamini tüketmeleri önerilir. Erkeklere özellikle ana maddesi kurkumin olan bir baharat olan zerdeçal önerilir. Zerdeçal, ruh halini etkili bir şekilde iyileştirir, güç seviyesini artırır. Ayrıca kan ve lenf damarlarının işleyişi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Libidodaki azalma psikolojik sorunlardan kaynaklanıyorsa afrodizyak kullanımının herhangi bir etki getirmeyeceği vurgulanmalıdır. Depresyon belirtilerinden biri olan libidodaki azalma, bir psikoterapistle temasa geçmenin nedeni olmalıdır. Çoğu durumda hastalar, depresyonu uzun süreli bir üzüntü olarak değerlendirerek sorunu hafife alırlar. Mesleki psikoterapi, depresyonla ve dolayısıyla libidodaki azalmayla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

İlişki sorunları, eşlerin iletişim kurmasını engeller, bazen libidoyu azalttığı için cinsel ilişkiye de müdahale eder. Konuşmak yardımcı olmazsa, çiftler ve evlilik terapisine gidebilirsiniz.

Taraflardan birinde libidoda gözle görülür bir azalma varsa, öncelikle yaşam tarzını düşünmelisiniz. Birincisi, doğru miktarda uyku. Vücudumuza optimal bir dinlenme dozu sağlamadığımızda, yenilenme yeteneğine sahip değildir, bu nedenle nispeten normal çalışması için, seks için yeterli olmayan enerjiyi normalleştirmeye başlar. Libidoyu nasıl artıracağımızı bilmiyorsak işe yeterince uyuyarak başlayalım.

Ayrıca stresle uğraşmaya değer. Kaynağı üzerinde çok az etkimiz varsa, etkilerini en aza indirmeye çalışalım - zaman zaman rahatlatıcı bir masaj veya rahatlatıcı bir banyo yapalım, bilgisayar başında oturmak yerine yürüyüşe çıkalım, bu sayede vücudu oksijenle doyurun ve daha da önemlisi, kan akışını iyileştirin.

Stresli olduğumuzda, bu sırada kasılan cinsel organlardan kaynaklanan kaslara kan gönderilir. Libido nasıl artırılır sorusuna cevap aramak için spor salonuna gidelim çünkü fiziksel aktivite erkekler için mükemmeldir.

Travmatik çocukluk yaşantıları söz konusu olduğunda kişinin cinsel gelişimi bozulur. Mağdur tam olarak deneyimleyebilir cinsel dürtü eksikliği. Profesyonel yardım olmadan, bu durum bir ömür boyu sürebilir.

5. Libidoyu uyaran doğal afrodizyaklar

Libidomuzun büyük bir müttefiki, her şeyden önce, sekse ilgi uyandırmaya yardımcı olacak doğal afrodizyaklardır. Genel olarak konuşursak, libidoyu etkileyen afrodizyaklar, uyarıcı etkisi olan maddeler içeren bitkilerdir. Libidoyu nasıl artıracağımızı bilmek istiyorsak, etkili afrodizyaklar aramalıyız.

Erkekler için libidoyu uyaran ve erektil disfonksiyonu önleyen doğal afrodizyaklar. Böylece:

• Zerdeçal,
• muz
• Fiji,
• kabak çekirdeği,
• Damiana (Turner yayılan),
• psikopetalum
• Ginseng - bu egzotik bitki vücudumuzu farklı şekillerde etkiler - antioksidan özelliklere sahiptir, bağışıklığı artırır, metabolizmayı hızlandırır ve gereksiz kilo vermenizi sağlar. Sağlığa faydalarının listesi çok daha uzundur. Bitki bir dizi vitamin ve mineral içerir.

Kadınlar için libidoyu arttırmanın iyi bir yolu Aşağıdakiler gibi yiyecekleri içeren önerilen mutfak:

• istiridye,
• Tarçın,
• vanilya,
• Biberiye,
• Şili,
• uçucu yağlar - esas olarak sandal ağacı, narenciye ve yasemin kokusu ile.

Kadınlarda libidoyu artıran diğer doğal afrodizyaklar şunlardır::

• C vitamini kan damarlarını güçlendirir, cinsel organlara kan akışını da destekler, turunçgiller en iyi C vitamini kaynağıdır,
• B vitaminleri sinir sistemini daha iyi durumda tutmaya yardımcı olur, fındık, kepekli tahıllar, brokoli,
• japon ginkgo,
• Damiana (geniş dönüş),
• psikopetalum,
• Lucretia.

6. Düşük libido ile mücadele eden kişiler için öneriler

Libido azalması durumunda, şunlardan kaçınılması önerilir:

• şeker ve tatlı yiyecekler,
• hayvansal yağlar,
• kalorisi yüksek besinler,
• alkol
• stresi.

Düşük libido herkesin başına gelebilir. Seks arzusu azaldığında, onu geri kazanmak için adımlar atmaya değer. Cinsel istek sorunu çok ilerlediğinde hormon replasman tedavisi en yaygın tedavi şeklidir. Bu durumun nedenlerinin tamamen fizyolojik alanın ötesine geçtiği ve örneğin kronik stres, kişinin kendi vücudunu reddetmesi veya düşük benlik saygısı ile ilişkili olduğu bir durumda, psikolojik yardım kullanmaya değer.

Doktoru görmek için beklemeyin. Bugün abcZdrowie Bir doktor bulun'da Polonya'nın her yerinden uzmanlarla yapılan istişarelerden yararlanın.