Orgazm - aşamaları, sağlık yararları, orgazma nasıl ulaşılır?

Orgazm, seks hakkında konuşurken en sık kullanılan kelimelerden biridir. Bu yoğun bir cinsel uyarılma anıdır ve mutluluk hissidir. Bu genellikle cinsel ilişki veya mastürbasyonun doruk noktasıdır. Bunu nasıl başaracağınız, kendinize nasıl orgazm yaşatacağınız, onu nasıl tanıyacağınız ve son olarak gerçekte ne olduğu – bunlar çoğumuzun sorduğu sorulardır. Cevapları aşağıdaki metinde bulabilirsiniz.

1. Orgazm nedir?

1966'da Virginia Eshelman Johnson ve William Masters İnsan Cinsel İlişkisi kitabını yayınladılar. Konuya önceden dahil oldukları için sosyal ve bilimsel alanda devrim yaptılar. cinsel fizyoloji neredeyse hiçbir şey yazılmadı.

Bu kitabın yazarları dört tane belirledi: cinsel ilişkinin aşamaları:

• uyarılma
• plato,
• orgazm,
• rahatlama.

Bir süre sonra terapist Helen Singer Kaplan farklı bir çözümleme önerdi:

• Bir dilek,
• uyarılma
• orgazm.

Her iki bölüm de kesindir ancak oldukça geneldir. Her insanın ve her cinsel eylemin kendine özgü yoğunluğu ve hızı vardır.

Orgazm cinsel uyarılmanın en büyük ve en güçlü aşamasıdır. cinsel ilişkinin kesilmesi veya başka bir erotik eylem biçimi. Bu heyecana büyük bir zevk (mutluluk) duygusu da eşlik eder.

Vücut, cinsiyete bağlı olarak orgazma tepki verir; kadınlarda vajina ve rahim ağzının kasılmasıyla, erkeklerde ise testislerin kasılması ve boşalmayla.

2. Orgazm belirtileri

Genel olarak konuşursak, erkek ve kadın orgazmının ortak belirtileri şunlardır:

• artan kalp hızı
• daha fazla kas gerginliği
• geç öğrenciler,
• daha yüksek kan basıncı
• genital kasların spazmları.

2.1. Kadınlarda Orgazm

Kadınlarda menopoz döneminde düzenli ve kontrolsüz bir şekilde ortaya çıkar. servikal kramplar ve uterusun kendisi. Bunlara oksitosin (hipotalamus tarafından üretilen bir hormon) neden olur.

Vajina girişindeki doku şişer ve sözde oluşur. erkek penisini sıkıca saran orgazmik bir platform.

Bazı kadınlar hayatta kalabilir çoklu orgazm. Bu gibi durumlarda uyarılma düzeyi azalmaz, aynı seviyede kalır.

2.2. Erkeklerde Orgazm

Erkeklerde orgazm sırasında rektum, prostat bezi ve vas deferens kaslarının kasılmasıyla sperm üretraya pompalanır.

Bu spiral daha sonra genişler ve sperm serbest bırakılır. Zevk her şeyden önce gelir penisten sperm akışı.

Orgazm sonrasında penis hızla dinlenme durumuna döner ancak belli bir süre ereksiyon sağlayamaz. Buna refrakter dönem denir ve penis tahriş edici maddelere karşı duyarsızdır. Bu durum birkaç dakikadan bir güne kadar sürebilir.

3. Orgazmın Faydaları

Tatmin edici bir orgazmla sonuçlanan başarılı seksin sağlık ve güzelliğe birçok faydası vardır.

Mükemmel bir uykuya yardımcı olabilir; yatmadan önce bunu deneyen insanlar çok daha kolay uykuya dalar ve gece boyunca uyanmazlar. Orgazm kas gerginliğini azaltırbu da uykumuzun daha sakin ve derin olmasını sağlar.

Seks günlük egzersizin alternatifi değildir ancak kardiyovasküler sistemin işleyişini kesinlikle destekler. Kan basıncını artırır, kalp atışlarını hızlandırır ve solunum hızını artırır.

Kas tonusunda bir artış olur ve beyin, tıpkı antrenman sırasında olduğu gibi, mutluluk hormonu olan endorfin salgılar.

Sık orgazm yaşayanların koroner kalp hastalığına yakalanma olasılıkları çok daha düşüktür.

Zirve beyin fonksiyonu için mükemmeldir. Araştırmalar orgazm sırasında kadının beyninin normalden daha fazla oksijen kullandığını gösteriyor.

Ayrıca uzmanlar, cinsel ilişkiden sonra rahatlayan beynin karmaşık görevlerle daha iyi başa çıktığını söylüyor. Üstelik duyularımızı da uyarır.

Zirveye ulaşmak da bir rahatlama olabilir. Stresli olduğumuzda rahatlamak zordur ve seks her seferinde tek bir şeye odaklanmayı gerektirir. Bu sayede zevklere kapılabilir ve sorunları düşünmeyebiliriz. Orgazm rahatlatır, stresi ve gerginliği giderir.

Orgazm cildin parlamasını sağlar. Bunun nedeni cinsel uyarılma sırasında mevcut olan DHEA hormonudur (gençlik hormonu olarak da bilinir). Bu hormon cilt tonunu iyileştirir ve cildi tonlandırır.

Ayrıca orgazm vücudu toksinlerden temizleyerek metabolizmayı hızlandırarak kilo vermemizi kolaylaştırır.

Orgazm memnuniyet getirir, bu sayede rahatlar ve duygusal açıdan doyuma ulaşırız. Aynı zamanda benlik saygısı üzerinde de olumlu bir etkisi vardır.

Zirveye ulaştığında beyinde oksitosin salgılanır, bu da bağları güçlendirir ve partnerler arasındaki yakınlık hissini artırır, bu da ilişkinin istikrar şansını artırır.

Bazı uzmanlara göre orgazm aynı zamanda migren ağrılarını ve adet ağrılarını da hafifletebilir.

Sıcak basması sırasında oluşan kramplar, adet döneminde kan pıhtılarının oluşumunu azaltarak rahatlamanızı sağlayabilir. Romatizmal ağrıları azalttığını ve bağışıklık sistemimizi güçlendirdiğini de eklemekte fayda var.

3.1. Orgazm bir kalori

Seksin aynı zamanda açık ara en zevkli fiziksel aktivite olması da dikkat çekicidir. Orgazm sırasında yaklaşık 110 kalori yakarsınız ki bu oldukça fazladır.

Giydiğiniz pozisyona göre 100 ile 260 kalori arasında yaktığınız bir oran da var. Ek olarak, cinsel ilişki başına 60'a kadar kalori ve öpüşürken yakacağınız kalori miktarına (yaklaşık 400) kadar yakabilirsiniz.

Gördüğünüz gibi, bir dizi başka faydaya ek olarak, ince bir figürle de ilgilenebilirsiniz.

4. Her cinsel ilişkide orgazm

Zirve verilerini takip etmek oldukça zordur. Uzmanlar sonuçlarını anket verilerine dayandırıyor. 2009 yılında prof. Zbigniew Izdebski tarafından istatistiksel bir çalışma yapıldı. Ankete katılanların yarısından fazlasının şunu belirttiğini gösteriyor: her cinsel ilişkide orgazm.

Cevaplar internet kullanıcıları tarafından verildi. Bu durum erkeklerde makul olsa da kadınlarda sonuç şüpheli olabilir. Her seferinde orgazm olma konusundaki ısrarınız muhtemelen kadınların partnerlerinden hissettiği baskıdan kaynaklanıyor.

5. Kadın orgazmı

Farklı yollar var Kobetsky orgazmı. Bir kadın penetrasyon, okşama, oral veya anal seks, G noktası uyarımı veya mastürbasyon yoluyla orgazma ulaşabilir.

Bazı kadınlar yapar orgazma ulaşma yeteneği cinsel organları uyarmadan, göğüsleri okşayarak veya erotik fanteziler yoluyla.

Kadınlarda orgazm sadece fizyolojik değil aynı zamanda psikolojik faktörler tarafından da belirlenir. Bu, kadının partnerine olan güvenine, atmosfere ve aynı zamanda kendine olan güvenine bağlıdır.

Kendine daha az güvenen ve bedenini kabul etmeyen kadınlar, orgazm sorunlarıçünkü gizli kompleksleri erkek uyaranları tarafından engelleniyor.

Kadınlar genellikle 30 yaşından sonra tam cinsel doyuma ulaşırlar. Zaten bedenlerini çok iyi tanıyorlar ve onlara neyin zevk verdiğini biliyorlar.

Kendi vücudunuzu tanımak cinsel tatminin bir sonraki adımıdır. Seksologlar orgazm sorunu yaşayan kadınlara vücutlarına dokunmalarını tavsiye ediyor. Böylece hangi uyaranın kendilerine en çok zevk verdiğini öğrenirler.

Orgazma ulaşmanın en kolay yolu orgazmı uyarmak olduğundan, ilk başta klitorise odaklanmak en iyisidir. Ayrıca ilişki sırasında partnerinizi de uyandırabilir.

5.1. Kadın orgazmının aşamaları

Kadınlarda orgazm çeşitli aşamalara giden derin bir deneyimdir:

• heyecan aşaması - Meme uçları yaklaşık 1 santimetre kadar uzar, memeler büyür, vajinal kasların gerginliği artar, klitorisin başı şişer, kalp atışı hızlanır, cilt pembeleşir, kan basıncı yükselir, vajinada yağlanma görülür, iç dudaklar büyür ve açık olduğunda vajina uzar ve duvarları kararır, rahim hassasiyeti artar
• adım tepsisi - memenin hacmi artmaya devam eder, cilt daha da pembeleşir, areolalar hiperemik hale gelir, tüm vücudun kas tonusu artar, kalp atışı yeniden hızlanır, nefes alma ritmi hızlanır, klitorisin konumu değişir, göğüslere giriş vajina nemlenir,
• orgazm aşaması - tüm vücut kırmızıya döner, vücudun bireysel kas grupları kasılır, anal sfinkter kasları kasılır, kan basıncı ve solunum sayısı artar, vajinal kasılmalar her 0.8 saniyede bir hissedilir, yaklaşık 12 defaya kadar tekrarlanır, rahim gövdesi de kasılır ,
• gevşeme aşaması - Göğüslerdeki şişlikler kaybolur, kızarıklıklar kaybolur, kas gerginliği azalır, kan basıncı normalleşir, kalp atışları yavaşlar, nefes alma sakinleşir, 10-15 dakika içinde vajina normale döner, 20-30 dakika sonra da iç dudaklar normal görünümüne döner.

6. Kadın orgazmının türleri

Sigmund Freud vajinal ve klitoral orgazmları birbirinden ayırdı. Teorisine göre vajina daha olgun ve klitoral olan genç kadınlar için tipiktir, çocuksu. Bu psikanalistin teorileri feminist çevreler tarafından defalarca eleştirildi.

Günümüz bilgisine göre klitoral ve vajinal orgazm arasında bir ayrım olmadığını biliyoruz - kadın orgazmı her zaman nereden gelir? klitoris uyarımıçünkü bu organ vajinadaki sinir reseptörlerine bağlıdır.

Vajina duvarlarının tahrişi klitoral orgazma neden olur. Daha da ilginci, son yıllarda yapılan bilimsel araştırmalar, boyutunun görünen dış kısmından çok daha büyük olduğunu kanıtlıyor. Basit sonuç, klitoris olmadan orgazm olamayacağınızdır.

Bugün tüm orgazmların güzel olduğunu biliyoruz ve bilim insanları başka birçok orgazm türünü de “keşfetti”:

• uzun - 30 dakikadan fazla süren,
• karışık (karmaşık) – birkaç hassas alan aynı anda tahriş olur,
• sadomazoşistlik - bu tür seks yapan aşıkların yaşadığı,
• yerel - bir yerin uyarılmasından kaynaklanır,
• hayali (psikojenik) - yalnızca zihinsel uyarılma yoluyla elde edilir,
• mistik - cinsel mistisizm ve tefekkür konusunda uzun bir eğitimden sonra elde edilen,
• tantrik - her iki partnerin uzun süreli egzersizleri sonucunda tantrik sanat öğrencileri tarafından elde edilir; ancak güçlü konsantrasyonla elde edilebilir,
• farmakolojik – duyusal uyarı olmadan ortaya çıkar, uyarıcıların etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkar;
• çoklu – bir cinsel ilişki veya mastürbasyon sırasında birden fazla orgazm yaşamanıza olanak tanır,
• duygusal - cinsiyetle ilgili olmayan güçlü duyguların yaşandığı durumlarda yaşanır,
• ağrılı - nadir, tedavi gerektirir,
• coşkulu - tanımlanması zor, yaşamda bir veya birkaç kez ortaya çıkabilir.

7. Menopozla ilgili sorunlar

Teorik olarak her kadın orgazmın ne olduğunu bilse de maalesef bazıları için bu açık değildir. Bazıları için orgazm hiç de kolay değildir ve hatta cinsel fanteziler ve mastürbasyon sonucunda en hızlı olanıdır.

Bir erkeğin vajinaya girmesi nedeniyle kadında oluşan duygu patlamasını başarmak bazen zor olabilir.

Orgazma ulaşmada yaşanan sorunların pek çok nedeni var: Seksi bir duygu, düşünce ve gerçek duygu oyununa dönüştüren kadınların karmaşık ruh yapısından, anatomik zorluklara kadar.

Klitoris vücudun cinsel uyaranlara en duyarlı kısmıdır. Klitorisin vajinal orgazmda da önemli bir rol oynadığı ortaya çıktı.

Klitoris uyarılmazsa orgazm olmaz. Klitoris vajinaya, vajina dudaklara ve dudaklar da klitorise bağlanır. Hepsi büyük bir sinir ağıyla birbirine bağlı. Bu nedenle orgazmın nedenlerini belirlemek çok zordur.

Kadın orgazmı erkekler için de önemli bir konudur. Bir anlamda cinsel ilişki sırasında onların hedefidir. Bu temelde bir sevgili olarak özgüvenlerini geliştirirler. Ne yazık ki erkeğin bu yaklaşımı kadında rahatsızlık yaratıyor.

Partnerin beklentileri nedeniyle stres birikmeye başlar. kadın orgazmı yok bu bilgisizlikle eşdeğerdir. Bu nedenle daha fazla orgazm için kadının rahatlaması gerekir. Birlikte kadın orgazmı yaşamanın yollarını aramaya başlamak iyi bir çözümdür.

Şunu bilmekte fayda var:

• Kadınların yaklaşık yüzde 60-80'i yalnızca klitoral uyarım sonucunda orgazma ulaşıyor,
• Kadınların yaklaşık yüzde 20-30'u ilişki sırasında orgazma ulaşıyor.
• meme uçlarını tahriş ederek yaklaşık yüzde 4 orgazm
• Kadınların yaklaşık yüzde 3'ü cinsel fanteziler ve fanteziler nedeniyle orgazm yaşıyor,
• Kadınların yaklaşık yüzde 1'i pubokok kası ve Grafenberg boşluğunun tahrişi nedeniyle orgazm yaşar.

8. Erkeklerde Orgazm

Erkek ve kadın orgazmlarını karşılaştırırken, orgazma yol açan cinsel uyarılma aralığı çok daha küçüktür çünkü birincil form penis uyarımı.

Pek çok erkek, boşalmadan hemen önce her şeyi en keskin şekilde hisseder ve orgazmın kendisi onlar için kayıtsız veya sinir bozucudur.

Bazı erkeklerde ise boşalmaya yoğun duygular eşlik eder. Orgazmın kadınlardan farklı olarak erkeklere doğal olarak verildiği genel kabul görmektedir. Bu tamamen doğru değil çünkü başarılı orgazmlar aynı zamanda erkeklerin pratik yapmasını ve deneyim kazanmasını da gerektirir.

8.1. Erkek orgazmının aşamaları

• Uyarma aşaması - Penis yavaş yavaş dikleşir, kaburgalar arası ve karın kaslarının gerginliği artar, spermatik kord kısalır, testisler kısmen kalkar, nefes alma hızlanır, kan basıncı yükselir, kalp atışı hızlanır, bazı erkeklerde meme uçları gerginleşir,
• Plato aşaması - Özellikle alt karın bölgesinde bir döküntü ortaya çıkar, kas tonusunda belirgin bir artış olur, kalp atış hızı artar, kan basıncı artar, penisin başın kenarı boyunca çevresi artar, bazen rengi değişir, genişlemiş testisler yükselir perineye doğru sperm içerebilecek mukus belirir;
• Orgazm aşaması - Vücuttaki döküntüler yoğunlaşır, kas grupları kasılır, nefes alma hızı artar, kan basıncı ve kalp atış hızı yükselir, penisin üretrası her 0.8 saniyede bir kasılır, giderek zayıflar, bu da spermin yer değiştirmesiyle ilişkilidir. Penis vajina içinde değilse, spermin ilk kısımları 30 ila 60 santimetre mesafeden bile dışarı atılır.
• Gevşeme aşaması - Meme ucu ereksiyonu, kas gerginliği ve döküntüler durur, nefes alma normalleşir, kan basıncı ve kalp atış hızı normalleşir, penis küçülür ve testisler sarkar.

9. Orgazma nasıl ulaşılır?

Orgazm nasıl elde edilir? Birçok kadın ve erkek bu soruyu kendilerine soruyor. Partnerinizle zirveye ulaşamıyorsanız, egzersiz bunu önce kendi başınıza aşmanıza yardımcı olabilir.

Sizi en çok neyin heyecanlandırdığını öğrendikten sonra partnerinize öğretmek daha kolay hale gelir. Orgazmın fizyolojik yokluğu bu son derece nadir görülen bir durumdur. Aslında her kadın en yüksek hazzı deneyimleme yeteneğine sahiptir.

Birçok seks rehberinin yazarı, Sandra Crane Bakos ilişki durumu ne olursa olsun her kadının günde en az bir orgazm yaşaması gerektiğini belirtiyor.

Klitoris veya vajinanın ön duvarında, üretra açıklığının altında yer alan yumuşak doku olan G noktası gibi kendi hassas bölgelerinizi bilmek iyidir.

Bu tür noktalar aynı zamanda vajinanın üst kısmında, serviksin yakınında küçük bir deri kıvrımı olan AFE küresini de içerir; ve U noktası (üretral açıklığın üzerindeki, klitorisin hemen üzerindeki küçük alan).

Bir alıcıdan veya musluktan akan suyu kullanarak banyoda mastürbasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Jetin yoğunluğunu ve sıcaklığı değiştirmek, duyuları daha da artıracaktır.

Boş zamanlarınızda uyluk kaslarınızı gererken aynı anda pelvik kaslarınızı (pubokoksigeus kası) sıkarak çalıştırabilirsiniz.

Kalçalarımızı müziğin ritmine göre döndürerek, ileri geri iterek, ayak parmaklarımızın üzerinde durarak ve topuklarımıza doğru hareket ederek dans ederken pelvik kaslarımızı da güçlendirebiliriz.

Ayrıca yoga yapmaya da değer. Orgazma ulaşmanıza yardımcı olacak birçok egzersiz içerir. Lotus çiçeği pozu bile derin nefes alma ve vermelerle birleştiğinde zirveye ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Partnerinizle orgazma ulaşmak için neredeyse her pozisyon orgazm olabilir, ancak bazıları daha elverişli olabilir. Kovboy pozu size rahat geliyorsa sizi zirveye taşıyacak poz olabilir.

Sizin için en uygun pozisyonu seçmek için, kasık kasınızı germenin ve gevşetmenin hangisinin sizin için en kolay olduğunu düşünmeye değer. Eğer onu seçerseniz, o zaman harika bir orgazm elde edebileceksiniz.

Birçok kadın için, bacakların göğse doğru uzatıldığı misyoner pozisyonu en iyisidir. Ancak en sevdiğiniz, denenmiş ve doğrulanmış şeyler bir süre sonra sıkıcı hale gelebilir, bu nedenle başka bir şey denemeye değer.

İlişki sırasında kendinizi uyarabilir veya partnerinizden bunu yapmasını isteyebilirsiniz. Eğer bu durumdan rahatsızlık duyuyorsanız partnerinizin elinden tutup ona liderlik edebilirsiniz.

Ayrıca oldukça kanıtlanmış bir yöntem de kullanabilirsiniz - iç içe olduğunuzda, iki parmağınızı vücutlarınızın arasına V şeklinde sokun, klitorisin yanlarına yerleştirirseniz, partneriniz içinizde hareket ederken onu uyarmış olursunuz.

Vücudunuzun penetrasyon ve stimülasyon için kullanılabilecek her bölümünü kullanın, kendinizi kaptırmaktan korkmayın. Orgazma ulaştığınızda orada durmanıza gerek yok. Tekrar geleceğini hayal etmeye çalış, belki olur.

Uzun yıllardır iki tür kadın orgazmı hakkında bir efsane var. Klitoral ve vajinal orgazmlar vardır.. Aslında, vajinal orgazm aynı zamanda daha önce düşünülenden çok daha geniş olan klitoral stimülasyondur.

Bir kadın anal seks veya meme ucu uyarımı sırasında da boşalabilir. Kadınlar için sadece fiziksel tatmin değil, psikolojik rahatlık da çok önemlidir.

Çoğu zaman kişinin kendi bedeninin farkına varması ve aynı zamanda onu kabul etmesi yaşla birlikte gelir. Bu nedenle birçok kadın seksten en çok ancak 30 yıl sonra memnun olduklarını itiraf ediyor.

Doktoru görmek için beklemeyin. Bugün abcZdrowie Bir doktor bulun'da Polonya'nın her yerinden uzmanlarla yapılan istişarelerden yararlanın.