Yaşlanmayla savaşmak için 10 emir

Hepimiz zamana karşı bir yarış içindeyiz. Ortak hedefimiz? Daha genç görünen bir cilt elde etmek için. Neyse ki, bu imkansız bir başarı değil. Aşağıda, cilt yaşlanmasının belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilecek on yaşlanma karşıtı cilt bakımı ipucu (belirli bir önem sırası olmaksızın) bulunmaktadır.    

1. HER GÜN GÜNEŞ KREMİ SÜRÜN

Daha önce duydunuz ve tekrar yapacağız güneş kremi sürmeyi asla atlamayın. Üç ana tipte bulunan güneşin ultraviyole (UV) ışınları: UVA, UVB ve UVC, yaşlılık lekeleri, renk değişikliği, kırışıklıklar veya kanser gibi daha ciddi bozukluklar olarak ortaya çıkabilen ciltte güneş hasarının ana suçlularıdır. . Buna göre Amerikan Kanser Topluluğu, UV-A ve UV-B ışınları grubun en yıkıcılarıdır; UVA ışınları ince çizgiler ve kırışıklıklar ile ilişkilidir ve UVB ışınları güneş yanığına neden olur ve çoğu cilt kanseri ile ilişkilidir. Bu nedenle, ister yağmurda ister güneşte olsun, güneş kreminin günlük kullanımı ve sık sık yeniden uygulanması cildi korumak için çok önemlidir.

2. GENÇLEŞTİRME ÜRÜNLERİ KULLANIN

Zamanı geri alıp kendimizi daha genç gösteremeyiz ama bunun için atabileceğimiz adımlar var. kırışıklıkların görünümünü en aza indirin, ince çizgileri ve yaşlılık lekelerini giderir ve yenilerinin oluşumunu engeller. serum C vitamini çizgilerin, kırışıklıkların ve sıkılık kaybının görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir. Denemek SkinCeuticals CE Ferulik Görünür yaşlanma karşıtı faydalar ve daha parlak bir cilt için. Yaşlanan cildin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olduğu klinik olarak kanıtlanmış bir bileşen olan retinolün gece kullanılması da kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olur. Severiz SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HİDRASYON

Uyarınca Mayo KliniğiKuru cilt, ince çizgilerin ve kırışıklıkların erken ortaya çıkmasına neden olabilir. Nemlendiriciler kırışıklıkları önleyemez, ancak cildi nemli tutar ve kuruluğa daha az eğilimli hale getirir. Seçmek dahili geniş spektrumlu güneş kremi ile gündüz nemlendiricisi- hani şu susmayacağımız UV ışınlarından korunmak için - mesela Garnier Açıkça Daha Parlak Güneş Hasarı Karşıtı Günlük Nemlendirici. Koyu lekelerin, yaşlılık lekelerinin ve renk solmalarının görünümünü azaltmaya, cilt dokusunu iyileştirmeye ve parlak, genç görünen bir cilt için kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olmak için Vitamin C, E ve LHA'dan oluşan bir antioksidan kompleksi ile formüle edilmiştir. 

Faydalı İpucu: Nemi korumak için cildinizi duştan hemen sonra hala nemliyken nemlendirmek en iyisidir.

4. SİGARAYI BIRAKIN

Sigara içme alışkanlığınızı bırakmakta zorlanıyorsanız motivasyon bulmak için okumaya devam edin. Buna göre Mayo Kliniği, "sigara cildin normal yaşlanma sürecini hızlandırabilir ve kırışıklıkların oluşumuna katkıda bulunabilir." Bu kırışıklıklar sadece yüzünüzle sınırlı değildir. Vücudun diğer bölgelerindeki kırışıklıklarda ve cilt lezyonlarında artış da sigara ile ilişkilidir.

5. CİLDİNİZİ EZMEYİN

Gevşer ve sivilcelerinizi karıştırmaya başlarsanız, iz ve iz bırakma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. yüzünüzde renk değişikliği. Bu noktalar olabilir seni berrak bir tenden mahrum bırakmak ve cildinizi daha az parlak ve genç hale getirin. Ek olarak, eller yüze kir, yağ ve bakteri taşıyabilir ve bu da kalıcı kırılmalardan oluşan bir kısır döngüye yol açar. Hayır, teşekkürler!

6. TEKRARLAYAN YÜZLERDEN KAÇININ

Sürekli gözlerini kısarak ve gülümseyerek, yapabilirsin ince çizgilere ve kırışıklıklara yol açar. Mayo Clinic'e göre yaşlandıkça cilt esnekliğini kaybeder, bu da çizgileri ve kırışıklıkları düzeltmeyi zorlaştırır. Gülümsemeyi boykot etmenizi tavsiye etmiyoruz, ancak yüz kaslarınızı sürekli hareket ettirme alışkanlığınız varsa - örneğin kaşlarınızı çatmak veya alın kaslarınızı kaldırmak - mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.

7. İÇME SUYU

Nemlendiriciler ve kremlerle cildimizi dışarıdan nemli tutuyoruz ve içeriden de nemlendirmek çok önemli. Şekerli içecekleri atlayın ve gün boyunca susuz kalmamak için suyu tercih edin. 

8. GÜZELLİK YAPIN

İyi bir gece uykusu cilt sağlığı için önemlidir. (Sonuçta buna güzellik rüyası denir). Uyku yoksunluğu, derin uyku sırasında hasarlı yüzey hücreleri onarıldığı için yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Ayrıca uykusuzluktan dolayı sürekli gözlerinizin altında şişkin torbalar ve mor halkalar ile uyanıyorsanız kırışıklarınız daha belirgin hale gelebilir. Her gece önerilen saat sayısını aldığınızdan emin olun ve tuzağa düşmeyin. kötü uyku alışkanlıkları.

9. Doğru yiyin

Renkli meyve ve sebzelerden oluşan sağlıklı bir diyet sürdürmek sadece bel çevreniz için değil, cildiniz için de iyidir. Diyetinize antioksidan açısından zengin besinler ve besinler ekleyin ve rafine şeker ve alkolden uzak durun.

10. STRESİ ORTADAN KALDIRIN 

Bizim cilt, stresin öfkesinde bir istisna değildir. Skincare.com uzmanı ve kurul onaylı dermatolog Dr. Dandy Engelman, "Stres, cildinizin kalitesini düşürebilecek yüksek kortizol seviyelerine yol açabilir" diyor. Mümkün olduğunda bir Zen anı seçin ve evde bir spa günü geçirin!