Antrenmandan sonra güzelleşmek için 5 adım

Etrafımızda ne olursa olsun her yeni yılda güvenebileceğimiz bir şey varsa o da spor salonlarının tıklım tıklım dolu olacağıdır! İster yakın zamanda spor yapmaya başlamış olun ister yıllardır spor salonuna gidiyor olun, aşağıdaki adımlar bu yıl terledikten sonra en iyi şekilde görünmenize yardımcı olacaktır!

Spor salonundan sonra nasıl güzelleşeceğimize geçmeden önce, tek başına egzersiz yapmanın bu yıl daha iyi bir cilde giden yolda size nasıl yardımcı olabileceğini hızlıca tartışalım! Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre orta düzeyde egzersiz kan dolaşımını iyileştirebilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir, bu da cildinize daha genç bir görünüm kazandırabilir.

Ancak kondisyonunuz üzerinde çalışmak ne kadar iyi olursa olsun, terledikten sonra cildinizin özellikle boyundan aşağısının temiz görünmesini sağlamak için kapsamlı bir cilt bakımı rutini takip etmek önemlidir. Kurul onaylı dermatolog ve Skincare.com danışmanı Dr. Lisa Ginn, "Vücudunuzda sivilce varsa ancak yüzünüzde sivilce yoksa, bunun nedeni genellikle egzersiz yaptıktan sonra duş almak için çok uzun süre beklemektir" diye açıklıyor. “Terinizdeki enzimler cildinize yerleşip gözenekleri tıkayarak sivilcelere yol açabilir. Hastalarıma tamamen duş alamasalar bile en azından durulamalarını söylüyorum. Antrenmandan sonraki 10 dakika içinde vücudunuza su verin. Bu bizi egzersiz sonrası cilt bakımı planımıza getiriyor:

1. Adım: Temizle

Antrenman sonrası en uygun cilt bakımı planı, antrenmandan sonraki 10 dakika içinde duşa girmek olsa da, spor salonunun soyunma odası kalabalık olduğunda bunun her zaman mümkün olmadığını biliyoruz. Ancak yine de o teri yıkadığınızdan emin olmak için spor çantanızda bir paket temizleme mendili ve bir şişe misel suyu bulundurun. Bu temizleme seçenekleri köpürtme veya durulama gerektirmez, böylece antrenmanınız biter bitmez teri ve diğer yüzey kirlerini kolayca silebilirsiniz.

Adım 2: Nemlendirin

Hangi cilt tipine sahip olursanız olun, temizlikten sonra mutlaka nemlendirici sürmeniz gerekir. Bu adımı atlayarak cildinizi istemeden dehidre edebilirsiniz, bu da yağ bezlerinin aşırı sebum üreterek aşırı telafi etmesine neden olabilir. En iyi sonuçları elde etmek için temizlemeden hemen sonra özel cilt tipinize göre formüle edilmiş bir nemlendirici kullanın.

Adım 3: Kuru Şampuan

Terli iplikler ve görünürde duş yok mu? Yıkamalar arasında saçınızı tazelemek için bir şişe kuru şampuan alın. Yağlı saçları kapatmanız gerektiğinde kuru şampuan mükemmel bir seçenektir. Saç telleriniz çok terliyorsa, kuru şampuan sıktıktan sonra onları şık bir topuz haline getirin ve nihayet duş alabildiğinizde onları köpürttüğünüzden emin olun.

Adım 4: BB Krem

İster antrenmandan sonra çıkıyor olun ister ofise dönüyor olun, muhtemelen makyajsız kalmayacaksınız. Bazı fondötenler spor salonunda yapılan zorlu bir antrenmandan sonra ağır gelse de BB kremler şeffaf, renkli kapatıcılık sağlayan harika ve hafif bir alternatiftir. Güneş hala dışarıdaysa cildinizi zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olmak için geniş spektrumlu SPF'li bir BB kremini tercih edin.

Adım 5: Maskara

Makyajınızı minimal tutmak istiyorsanız, ihtiyacınız olan tek şey BB krem ​​ve hızlı bir maskara sürmek. Sonuçta, antrenman sonrası o muhteşem ışıltıyı saklamak istemezsiniz!

Spor salonunu atlayıp evde egzersiz yapmak daha mı iyi? Spor salonuna gitmeden yapabileceğiniz basit bir tam vücut egzersizi paylaşıyoruz.!