Egzersiz Sonrası Cilt Bakımında Yapmamanız Gereken 7 Hata

Antrenman sonrası cilt bakımı, sabah ve akşam rutininiz kadar önemli olabilir. Halihazırda bir egzersiz sonrası cilt bakımı rejimi uyguluyor olsanız da, egzersiz sonrası cilt bakımında farkında olmadan ciddi hatalar yapabilirsiniz. Temizleyicinizi atlamaktan terli spor kıyafetlerini çıkarmamaya ve egzersizden sonra hassas cildi peeling yapmaya kadar, burada egzersizden sonra asla yapmamanız gereken yedi ipucunu paylaşıyoruz.

#1: TEMİZLEYİCİ KULLANMAYIN

Sabah ve akşam cilt bakımında olduğu gibi, antrenman sonrası cilt bakımında da en önemli adımlardan biri cildinizi temizlemektir. Temizlemek, squat ve burpe egzersizleri arasında cildinizin temas etmiş olabileceği teri ve gözenekleri tıkayan kir ve döküntüleri temizlemek için çok önemlidir. Kalabalık bir soyunma odasında lavaboya yer olmasa bile terli cildin hızlı ama etkili bir şekilde temizlenmesi için spor çantanızda bir mini şişe misel su ve pamuklu ped bulundurmanızı öneririz. Nazik, kokusuz bir nemlendirici sürmeyi unutmayın!

#2: KOKULU VEYA DİĞER TAHRİŞ EDEN ÜRÜNLERİ KULLANIN

Başka bir spor salonu sonrası, hayır hayır? Aromatik ürünlerin cilde uygulanması. Bir antrenmandan sonra cildiniz normalden daha hassas hissedebilir ve bu da onu kokulu cilt bakım ürünlerine karşı daha hassas hale getirebilir. Cilt bakım ürünlerinizi spor çantanıza koyarken kokusuz veya hassas ciltler için tasarlanmış ürünleri seçmeye çalışın.

#3: YAĞLANIRSANIZ ÜRÜNLERİ UYGULAYIN

Özellikle yoğun bir antrenmandan sonra, son tekrarınızı tamamladıktan çok sonra bile terlemeye başlayabilirsiniz. Cilt bakım ürünlerinizden en iyi şekilde yararlanmak için, egzersiz sonrası cilt bakımı rutininizi tamamlamadan önce vücudunuza soğuma şansı verin. Bu şekilde, kendinizi terli yüzünüzü kirli bir spor havlusuyla silerken bulmaz ve rutininizi tekrar tekrar yapmak zorunda kalmazsınız. Beklerken tazelenmeniz mi gerekiyor? Cildinize yatıştırıcı bir yüz spreyi uygulayın. Birçoğu aloe vera ve gül suyu gibi bileşenler içerir ve cilde uygulandığında tazelenebilir.

#4: TATLI GİYSİLERİNİZİ SAKLAYIN

Vücut sivilcelerine hızla gitmek istiyorsanız - umarız - terli spor kıyafetlerinizi geride bırakın. Değilse, değiştirilecek bir kıyafet getirin. Daha da iyisi, spor salonundan çıkmadan önce kendinizi duşta yıkayın ve yeni kıyafetler giyin. Antrenmandan sonra yüzünüze bulaşan ter ve kir, terli antrenman kıyafetlerinizde kalabilir ve vücudunuzun cildini mahvetmeyi bekleyebilir.

#5: SAÇLARINIZI DÖKÜN

Terli bir antrenmanı yeni bitirdiyseniz, yapmanız gereken son şey saçlarınızı serbest bırakmaktır. Saçınızdaki ter, kir, yağlar ve ürünler saç çizginize veya teninize temas edebilir ve gereksiz kırılmalara neden olabilir. Saçınızı soyunma odası duşunda durulamayı planlamıyorsanız, at kuyruğu, örgü veya saç bandı ile bağlamanız daha iyi olur - fikri anladınız.

#6: YÜZÜNÜZE DOKUNUN

Spor salonunda egzersiz yaptıktan sonra yapmak isteyeceğiniz son şey, yüzünüzü yıkamadan önce yüzünüze dokunmaktır. Koşu bandında koşuyor, ağırlık kaldırıyor veya spor salonunda yoga yapıyor olsanız da, diğer insanların mikropları, terleri, sebumları ve kalıntılarıyla temas halinde olma ihtimaliniz yüksektir. Ve bu mikroplar, ter, yağ ve birikintiler teninize zarar verebilir! Bu nedenle, kendinize ve cildinize bir iyilik yapın ve iyi hijyen sağlamaya çalışın.

#7: SU İÇMEYİ UNUTUN

Bu bir tür tavizdir. Sağlık ve cilt nedenleriyle, gün boyunca su içmek her zaman iyi bir fikirdir... özellikle de spor salonunda vücudunuzdaki nemin bir kısmını terlettikten sonra. Bu nedenle, yoğun bir antrenmandan sonra bir spor içeceği, protein shake veya yakıt almak istediğiniz herhangi bir şeyi içmeden önce biraz su için! Vücudunuz (ve cildiniz) uzun vadede size teşekkür edecek.