Bu sonbahar cildinizin görünümünü iyileştirmenin bilim destekli 8 yolu

Cildinizin görünümünü iyileştirmek mi istiyorsunuz? Antioksidan bakımından zengin cilt bakımı ile cildinizi çevresel saldırganlardan korumaktan, cildinizi gün boyu nemli tutmaya ve kişiselleştirilmiş cilt bakımına kadar, parlak bir cilt elde etmenize ve genel görünümü iyileştirmenize yardımcı olacak bilime dayalı sekiz ipucu ve püf noktası burada. cildiniz, aşağıda.

GÜNEŞ KREMİ SÜRÜN... BULUT OLDUĞUNDA BİLE 

Yaz güneşi çoktan gitmiş olabilir, ancak bu, günlük güneş kremi uygulamanızdan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Güneş kremi, herhangi bir cilt bakım rutininin en önemli adımıdır ve cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından koruyabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, bulutlu sonbahar günlerinde bile "güneşin zararlı UV ışınlarının %80'e kadarı cildinize nüfuz edebilir". Bu nedenle, dışarıda vakit geçirmeyi planlıyorsanız, açıkta kalan cilde geniş spektrumlu güneş koruyucu uyguladığınızdan (ve yeniden uyguladığınızdan) emin olun.

ANTİOKSİDAN İLE CİLDİNİZİN KORUNMASINA YARDIMCI OLUN

Antioksidan açısından zengin cilt bakım ürünleri sadece olgun ciltler için değildir. Antioksidanların cildinizi serbest radikaller gibi çevresel saldırganlardan koruyabilmesi kadar, 20'li ve 30'lu yaşlarınızda günlük cilt bakımı rutininize antioksidanları dahil etmek de aynı derecede önemli olabilir. Danışman dermatoloğumuz Dr. Lisa Jeanne, serbest radikaller oluştuğunda kendilerine yapışacak bir şeyler aradıklarını ve sıklıkla cildimizin kollajen ve elastin liflerini seçtiklerini ve daha sonra bunları yok ettiklerini söylüyor. Geniş spektrumlu bir güneş kremi altında her gün antioksidan açısından zengin ürünler kullanmak, bu serbest oksijen radikallerine bir alternatif verebilir!

CİLDİNİZİ NEMLİ TUTUN

Özellikle mevsimsel kuru cildin cildimizi kurutabildiği sonbahar ve kış aylarında cildinizi nemlendirmenin cilt bakımında önemli bir adım olduğu bir sır değil. Canlandırıcı bir losyon veya nemlendirici ile cildinizi tepeden tırnağa nemlendirmek kuru, rahatsız cildi yatıştırmaya ve ona sağlıklı bir görünüm -parlaklık- parlaklık kazandırmaya yardımcı olabilir. AAD, cilt hidrasyonunun görünür tek faydasının rahatlık ve ışıltı olmadığını belirtiyor. Nemlendirme ayrıca bazı erken yaşlanma belirtilerinin (ince çizgiler ve kırışıklıklar gibi) görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir!

CİLT TİPİNİZE GÖRE PROGRAMI ÖZELLEŞTİRİN

AAD, "Zamanla, belirli cilt tipleri için tasarlanmış ürünlerle yapılan dikkatli ve tutarlı cilt bakımı, genel cilt sağlığını ve görünümünü kademeli olarak iyileştirebilir." Yani cildinizin görünümünü güzelleştirmek için cilt tipinize özel tasarlanmış ürünleri bir an önce kullanmak isteyeceksiniz.

HER GÜN YÜZÜNÜZÜ YIKAYIN… ÖZELLİKLE Terli Bir Antrenmandan Sonra

Özellikle terli bir antrenmandan sonra yüzünüzü günlük kir ve isten arındırmayı ihmal etmeyin. AAD'ye göre yüzünüzü sabah, akşam ve yoğun terli bir antrenmandan sonra yıkamalısınız. “Özellikle şapka veya miğferdeki ter cildi tahriş edebilir. Terledikten sonra mümkün olan en kısa sürede cildinizi yıkayın." Hala satılmadı mı? Ginn, terledikten sonra en az 10 dakika cildinizi yıkamazsanız, sırt ve göğüs sivilcelerinin gelişmesi için mükemmel koşulları yaratmış olabileceğinizi açıklıyor.

İYİ BİR GECE UYKUSU ALIN

Yüzünüzün görünümünü iyileştirmek istiyorsanız, yeterince uyumak çok önemlidir. Kurul onaylı dermatolog ve Skincare.com danışmanı Dr. Dandy Engelman'a göre, "Uyku sırasında cilt hücreleri, başka bir deyişle mitozu etkinleştirerek onarmak ve yenilemek için çalışır. Bu zamanı bir kenara bırakın ve yorgun, donuk bir ciltle baş başa kalabilirsiniz." Geceleri sakinleşmekte zorlanıyorsanız, yorulmanıza yardımcı olacak bir yatma vakti ritüeli bulun. Rahatlatıcı bir banyo yapmanızı, birkaç yatıştırıcı yoga pozu uygulamanızı veya bir fincan bitki çayı içmenizi öneririz.

HAFTALIK PESLENME

Mevsimsel kuru cilt, bu sezon cilt için ana saldırganlardan biridir. Kuru cilt, cildinizin donuk ve cansız görünmesine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda cilt bakımı nemlendiricilerinizin çalışmasını da zorlaştırabilir! Kuru ölü cilt hücreleriyle baş etmenin en iyi yollarından biri, günlük cilt bakım rutininize pul pul dökülmeyi dahil etmektir. Bir eksfoliyatör kullanmak, cilt yüzeyindeki birikintileri temizlemeye yardımcı olabilir ve alabildiği tüm nemi emmeye hazır yumuşak, pürüzsüz, esnek bir cilt ortaya çıkarabilir.

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENİN

AAD'ye göre, "Sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı, sağlıklı görünen bir cildi teşvik edebilir, [bu nedenle] bol miktarda meyve ve sebze, yağsız protein ve sağlıklı yağlar yediğinizden emin olun." Doğru beslenmeye ek olarak, gün boyunca önerilen miktarda su içerek vücudunuzu nemli tutun.