Güneş Güvenliği İçin Eksiksiz Kılavuz

Ufukta plaj günleri ve açık hava barbeküleri varken, cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından nasıl düzgün bir şekilde koruyacağınızı kendinize hatırlatmanın zamanı geldi. Güneşten gelen UV radyasyonu, bazı cilt kanseri türlerinin yanı sıra erken cilt yaşlanmasına da katkıda bulunabilir. Melanom gibi bazı cilt kanserleri bazı durumlarda ölümcül olabilir. Aslında Amerikan Kanser Derneği, 87,110 yılında ABD'de yaklaşık 2017 yeni melanom vakasının teşhis edileceğini ve bunların yaklaşık 9,730'unun bu durumdan öleceğini tahmin ediyor. Bu yıl (ve gelecek her yıl) hedefiniz güneşte güvende kalmak olsun. İleride melanomla ilişkili risklerin yanı sıra almanız gereken güneşten korunma önlemlerini de ele alacağız. 

RİSKLER KİMLERDİR?

Her. Hiç kimse -tekrarlıyoruz, hiç kimse- melanomdan ya da başka herhangi bir cilt kanserinden bağışık değildir. Ancak Amerikan Kanser Derneği'ne göre melanom beyazlarda Afrika kökenli Amerikalılara göre 20 kat daha fazla görülüyor. Ayrıca melanom gelişme riski yaşla birlikte artar ve ortalama tanı yaşı 63'tür. Ancak 30 yaşın altındaki kişiler sıklıkla etkilenir. Aslında melanom, 15-29 yaş arası kadınlarda en sık görülen ikinci kanser türüdür. Dahası, Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre, 50'den fazla benleri olan, atipik benleri olan veya büyük benleri olan kişilerde, açık tenli ve çilli kişilerde olduğu gibi, melanom gelişme riski de yüksektir. 

RİSK FAKTÖRLERİ

1. Doğal ve yapay ultraviyole ışığa maruz kalma.

Ultraviyole radyasyona maruz kalmak (güneşten, bronzlaşma yataklarından veya her ikisinden) yalnızca melanom için değil, tüm cilt kanseri türleri için bir risk faktörüdür. AAD'ye göre, yalnızca bu risk faktörünü ele almak, her yıl üç milyondan fazla cilt kanseri vakasının önlenmesine yardımcı olabilir.

2. Çocukluk döneminde ve yaşam boyunca güneşe maruz kalmanın artması.

Çocukluğunuz güneşin altında uzun plaj günleriyle mi geçti? Cildiniz uygun şekilde korunmadıysa ve güneş yanığı yaşadıysanız melanom gelişme olasılığınız daha yüksek olabilir. AAD'ye göre, çocukluk veya ergenlik dönemindeki şiddetli bir güneş yanığı bile kişinin melanom geliştirme şansını neredeyse iki katına çıkarabilir. Ek olarak, 65 yaş üstü kişilerin yaşam boyu UV radyasyonuna maruz kalmaları nedeniyle melanom geliştirme olasılığı daha yüksek olabilir.

3. Solaryumun etkisi

Bronz ten, yüz hatlarınızı tamamlayabilir, ancak bunu kapalı alanda bronzlaşma ile elde etmek berbat bir fikirdir. AAD, bronzlaşma yataklarının özellikle 45 yaş ve altındaki kadınlarda melanom gelişme riskini artırdığı konusunda uyarıyor. Nasıl keserseniz keserseniz, geçici olarak güneşten yanmış bir cilt asla melanoma yakalanmaya değmez.

4. Ailede cilt kanseri öyküsü

Ailenizde cilt kanseri öyküsü var mı? AAD, ailesinde melanom veya cilt kanseri öyküsü olan kişilerin melanom geliştirme riskinin yüksek olduğunu belirtiyor.

KENDİNİZİ NASIL KORUYACAKSINIZ?

1. Geniş spektrumlu güneş koruyucu uygulayın

Cilt kanserine yakalanma şansınızı azaltmanın en güvenli yolu nedir? Gölge arayarak, koruyucu giysiler giyerek ve SPF 30 veya daha yüksek bir geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanarak cildinizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyun. Doğru miktarda güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun ve en az iki saatte bir yeniden uygulayın. Terlerseniz veya yüzerseniz daha erken yeniden uygulayın. Şanslısınız ki, cilt tipine göre filtrelenmiş birçok güneş koruyucumuz var!

2. Solaryum yataklarından kaçının

Bronzlaşma yataklarına veya güneş lambalarına (yapay ultraviyole radyasyon kaynakları) bağımlıysanız, bu kötü alışkanlıktan kurtulmanın zamanı geldi. Bunun yerine, bronz bir ışıltı elde etmek için kendi kendine bronzlaşan ürünleri tercih edin. Endişelenmeyin, sizi de burada koruduk. Favori bronzlaştırıcılarımızı burada paylaşıyoruz!

3. Dermatologunuzla cilt kontrolü randevusu alın.

AAD herkesi düzenli olarak kendi kendine cilt muayenesi yapmaya ve cilt kanseri belirtilerini kontrol etmeye teşvik eder. Daha kapsamlı ve kapsamlı bir cilt taraması için yılda en az bir kez kurul onaylı bir dermatoloğu ziyaret edin. Bir benin veya başka bir cilt lezyonunun boyutunda, şeklinde veya renginde herhangi bir değişiklik olup olmadığına, ciltte büyüme görünümüne veya iyileşmeyen bir yaraya dikkat edin. Herhangi bir şey şüpheli görünüyorsa derhal bir dermatoloğu ziyaret edin.