Cildiniz için ter atın: Egzersiz yapmak cildinizi nasıl iyileştirebilir?

Spor yapmanın vücuda iyi geldiği bir sır değil. Kalbinizden ciğerlerinize ve sıkı kaslarınıza kadar küçük bir egzersiz uzun bir yol kat edebilir ama cildinize de fayda sağlayabilir mi? Buna göre Amerikan Dermatoloji Akademisi, Evet yapabilir.

Kuruluş, araştırmaların "ılımlı egzersizin dolaşımı iyileştirebileceğini ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini" gösterdiğini söylüyor. Bu da "cilde daha genç bir görünüm kazandırabilir"; bu da düzenli egzersizin yakın zamanda satın aldığınız yaşlanma karşıtı gündüz kreminin mükemmel bir tamamlayıcısı olabileceği anlamına gelir. Terleme, daha genç görünmenizi sağlamanın yanı sıra cildinizin tonlanmasına, hem zihninizdeki hem de vücudunuzdaki gerginliğin azalmasına yardımcı olabilir ve aynı zamanda iyi bir gece uykusunu da destekleyebilir. cildiniz için harikalar yaratabilir. Spor salonuna gitmek veya sonunda yeni bir egzersiz dersine kaydolmak için motive hissediyor musunuz? İyi. Şimdi uğrayın ve bize 50 verin... yani okumaya devam edin çünkü egzersiz yapmanın cildiniz için üç büyük faydasını derinlemesine inceliyoruz. 

KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN

Burpee, squat ve leg press, özellikle son sette varlığımızın belası olabilir. Ancak bu egzersizlerle ilgili acı, birçok açıdan buna değebilir. Ağırlık kaldırırken ve diğer vücut ağırlığı egzersizleri yaparken kaslarınız giderek daha sıkı görünecektir.

ZİHNİNİZDEN VE CİLDİNİZDEN STRES GİDERİN...

Hiç koşucunun yüksek olduğunu duydun mu? Egzersiz, vücudunuzdaki endorfin salgılayarak gerginliği ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir, bu da sizi coşkulu bir duruma sokabilir. Bunu yaptığınızda, zihninizin antrenmandan önce düşündüğünüz şeylerden uzaklaştığını fark edebilirsiniz. Bu da stresin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. 

DAHA İYİ BİR GECE UYUMASI

İster inanın ister inanmayın, egzersiz iyi bir uykuyu teşvik edebilir; çünkü fiziksel aktivite, uykudan sonra saatlerce yatakta kalmanızı sağlayan tüm ekstra enerjiyi yakabilir. Cildinizin ışıltılı ve dinlenmiş görünmesini istiyorsanız iyi bir gece uykusu önemlidir. Boşuna güzellik uykusu denmiyor!