Bir sonraki ter seansınız için cilt bakımı ipuçları

İyi haber şu ki, zindeliğiniz üzerinde çalışmak, vücudunuzdaki en büyük organla ilişkili olduğu için sadece bir felaket değil. Cildinizi temiz ve taze tutmanın yolları var ve bunları sizinle paylaşacağız. Bir sonraki ter seansınızdan önce, sırasında ve sonrasında takip etmeniz gereken altı uzman onaylı ipucunu keşfetmek için okumaya devam edin!

1. Yüzünüzü ve vücudunuzu temizleyin

Siz (parmak çarpı!) koşu bandına veya eliptik bisiklete binmeden önce cildinizi temizleyin. Cildinizin yüzeyinde kalmış olabilecek kir, bakteri ve terden kurtulmak için spor salonunda yaptığınız antrenmandan hemen sonra bu örneği uygulayın. Ne kadar uzun süre oyalanırlarsa sinir bozucu sivilceler ve lekeler için bir üreme alanı yaratma olasılığınız o kadar artar. The Body Shop'ta yüz ve vücut uzmanı olan Wanda Serrador, antrenmanınızdan hemen sonra duş almanızı önerir. Hemen eve gidemezseniz veya soyunma odası duşları doluysa, yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki teri spor çantanızda sakladığınız temizleme mendilleri ve misel su ile silin. Bu temizleme seçeneklerini tercih ediyoruz çünkü hızlı ve kolaylar ve hepsinden önemlisi, bir lavaboya erişim gerektirmiyorlar. Başka bir deyişle, yüzünüzü yıkamamak için gerçekten hiçbir mazeret yok. Antrenmandan hemen sonra, hatta cildinizi temizlemeye başlamadan önce bile ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.

Editörün Notu: Duştan veya temizlikten sonra değiştirmek için spor çantanızda fazladan bir çift giysi bulundurun. Terli egzersiz kıyafetlerinizi tekrar giyerseniz, egzersiz o kadar etkili olmayacaktır. Ayrıca, gerçekten ayak işlerini halletmek ve gününüzü terli giysiler içinde geçirmek istiyor musunuz? Düşünmemiştim.

2. Nemlendirin

Egzersiz yapsanız da yapmasanız da cildinizi nemlendirmek çok önemlidir. Temizledikten sonra, nemi hapsetmek için hafif bir yüz ve vücut nemlendiricisi uygulayın. Bir formül seçerken, cilt tipinize dikkat edin. Yağlı veya akneye eğilimli bir cildiniz varsa, La Roche-Posay Effaclar Mat gibi cildi matlaştıran ve fazla sebumu gideren bir nemlendirici seçin. En iyi sonuçları elde etmek için yıkandıktan ve/veya duştan sonra hala hafif nemliyken yüz nemlendiricisini ve vücut losyonunu cilde uygulayın. Ancak vücudunuzu sadece dışarıdan nemlendirmeyin! Günlük önerilen miktarda su içerek içten dışa nemlendirin.

3. Parlak makyajdan kaçının

Terlerken makyaj yapılması tavsiye edilmediği gibi, cildinizin nefes alabilmesi için makyajı bitirdikten sonra atmanızı da tavsiye ederiz. Yüzünüzü tamamen ortaya çıkarmak istemiyorsanız, tam kapatıcı bir fondöten yerine BB krem ​​kullanın. BB kremler genellikle daha hafiftir ve daha az tahrişe neden olabilir. Cildi zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olmak için geniş spektrumlu bir SPF içeriyorsa bonus puan. Garnier 5'i 1 Arada Skin Perfector Yağsız BB Krem'i deneyin.

4. Bir sis ile serinleyin

Bir antrenmandan sonra, özellikle çok terliyorsanız ve kızarık görünüyorsanız, muhtemelen serinlemek için bir yola ihtiyacınız olacaktır. Soğuk su duşlarının yanı sıra cildimizi tazelemenin en sevdiğimiz yollarından biri de yüz spreyidir. Vichy mineralli termal suyu cilde uygulayın. Fransız Volkanlarından elde edilen 15 mineral ve antioksidan açısından zengin olan formül, anında canlandırıcı ve yatıştırıcıdır ve sağlıklı görünen bir cilt için cildin doğal bariyer işlevini güçlendirmeye yardımcı olur.

5. SPF uygulayın

Antrenmandan önce cildinize sürdüğünüz herhangi bir güneş koruyucu, antrenmanı bitirene kadar muhtemelen buharlaşacaktır. Cildiniz için günlük geniş spektrumlu bir SPF kadar önemli olan çok az şey olduğundan, sabahları dışarı çıkmadan önce uygulamanız gerekir. Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 gibi geniş spektrumlu SPF 50 veya daha yüksek, komedojenik olmayan, su geçirmez bir formül seçin.

6. Cilde dokunmayın

Antrenman sırasında ve sonrasında yüzünüze dokunma alışkanlığınız varsa, bundan kurtulmanın zamanı geldi. Egzersiz sırasında patileriniz cildinize zarar verebilecek sayısız mikrop ve bakteriye maruz kalır. Çapraz bulaşmayı ve sivilceleri önlemek için ellerinizi yüzünüzden uzak tutun. Ayrıca, saçlarınızı yüzünüzden çekip boynunuza dokunma riskini almak yerine, egzersiz yapmadan önce saçlarınızı arkadan toplayın.